Закаливание организма один из самых действенных методов укрепления здоровья. Если вы решили заняться этим, ознакомитесь с основными ошибками, которые не стоит повторять, дабы не получить вместо укрепление имунитета, его ослабления.
Во первых не нужно начинать сразу с низких температур, закаливание должно быть постепенным. Начать лучше всего с теплой воды, в последующие дни, не спеша, снижая её температуру. Резкое снижение температуры воды недопустимо.
Во вторых необходимо закаляться регулярно, то есть каждый день, без перерывов и остановок (разумееться если на эти остановки нет веских причин), иначе от такого закаливания будет мало толка. Если вам необходимо прерваться, то закаливание необходимо начать сначала (с первоначальных температур).
В третьих после закаливания лучше всего растереться палотенцем.
Необходимо помнить, что при закаливание детей, спешное, понижение температуры воды недопустимо, так как их организм реагирует более ярко. Также и люди, имеющие какие либо заболевания должны понижать температуру воды постепенно, постоянно наблюдая за реакцией своего организма. Не стесняйтесь проконсультироваться со своим врачом на эту тему, опытный врач обязательно подскажет как вам лучше закаляться.